Годовой тренировочный план на 2019 - 2020 год

 

ПРИНЯТО

решением общего собрания трудового коллектива

МБУ ДО ДЮСШ № 5

г. Ставрополя

Протокол  № ____

 от «___»____________ 2019 г.

УТВЕРЖДАЮ

Директор МБУ ДО                    ДЮСШ № 5 г. Ставрополя

________________Е.И. Панченко

 Приказ № ____

от «___»____________ 2019 г.

 

 

 

ГОДОВОЙ ТРЕНИРОВОЧНЫЙ ПЛАН

муниципального бюджетного учреждения спортивной школы № 5 города Ставрополя на 2019-2020 учебный год

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Ставрополь,

2019 г.

Пояснительная записка

Годовой тренировочный план является нормативно-регулирующим документом, регламентирующим деятельность учреждения, разработан на основе Федерального закона от 14 декабря 2007 г. № 329-ФЗ «О физической культуре и спорте в Российской Федерации», санитарно-эпидемиологических правил и нормативов (СанПиН 2.4.4.3172-14, 04.07.2014 г.) для учреждений дополнительного образования (внешкольных учреждений), Устава муниципального бюджетного учреждения спортивной школы № 5 города Ставрополя (далее – СШ).

Тренировочный план является исходным финансово-нормативным документом и определяет требования к организации тренировочного процесса в учреждении.

Тренировочный план разработан в соответствии с нормативными документами:

Тренировочный план направлен на достижение уставных целей СШ - подготовка спортивного резерва для сборных команд города Ставрополя и Ставропольского края по видам спорта, культивируемым в Учреждении; осуществление спортивной подготовки по видам спорта на этапах подготовки и проведение спортивно-оздоровительной работы по развитию физической культуры и спорта.

В СШ функционируют отделения по видам спорта, осуществляющие тренировочный процесс по бадминтону, современному пятиборью, стрельбе из арбалета и стрельбе из лука, спортивному ориентированию, спортивному туризму, черлидингу, радироспорту.

СШ организует тренировочные занятия и спортивно-массовые мероприятия в режиме 7-дневной недели, оптимально соответствующей эффективности осуществления тренировочного процесса.

Тренировочный план рассчитан на 52 недели.

Продолжительность одного тренировочного занятия в день:

  • на этапе начальной подготовки – до 2 часов;
  • на тренировочном этапе (этапе спортивной специализации) – до 3 часов;
  • на этапе совершенствования спортивного мастерства – до 4 часов.

При проведении более одного тренировочного занятия в один день при реализации программ спортивной подготовки суммарная продолжительность занятий составляет не более 8 академических часов.

 

Особенности тренировочного плана

Организация тренировочных занятий осуществляется по следующим этапам (периодам) подготовки:

1) по виду спорта «бадминтон»:

- этап начальной подготовки – 2 года;

- тренировочный этап (этап спортивной специализации) -  5 лет;

- этап совершенствования спортивного мастерства -  без ограничений.

2) по виду спорта «современное пятиборье»:

- этап начальной подготовки – 3 года;

- тренировочный этап (этап спортивной специализации) -  5 лет;

- этап совершенствования спортивного мастерства -  без ограничений.

3) по виду спорта «спортивное ориентирование»:

- этап начальной подготовки – 3 года;

- тренировочный этап (этап спортивной специализации) -  5 лет;

- этап совершенствования спортивного мастерства -  без ограничений.

4) по виду спорта «спортивный туризм»:

- этап начальной подготовки – 2 года;

- тренировочный этап (этап спортивной специализации) -  4 года;

- этап совершенствования спортивного мастерства -  без ограничений.

5) по виду спорта «стрельба из арбалета»:

- этап начальной подготовки – 2 года;

- тренировочный этап (этап спортивной специализации) -  3 года;

- этап совершенствования спортивного мастерства -  без ограничений.

6) по виду спорта «стрельба из лука»:

- этап начальной подготовки – 3 года;

- тренировочный этап (этап спортивной специализации) -  5 лет;

- этап совершенствования спортивного мастерства -  без ограничений.

7) по виду спорта «чир спорт»:

- этап начальной подготовки – 3 года;

- тренировочный этап (этап спортивной специализации) -  5 лет;

- этап совершенствования спортивного мастерства -  без ограничений.

8) по виду спорта «радиоспорт»:

- этап начальной подготовки – 3 года;

- тренировочный этап (этап спортивной специализации) -  5 лет;

- этап совершенствования спортивного мастерства -  без ограничений.

 

Этап начальной подготовки (НП)

В группы начальной подготовки принимаются лица, желающие заниматься данным видом спорта и не имеющие медицинских противопоказаний к занятиям. В качестве основных критериев для зачисления обучающихся  учитываются: состояние здоровья, уровень физического развития и выполнение нормативов общей физической и специальной физической подготовки, утвержденных  федеральным стандартом спортивной подготовки по виду спорта.

В качестве основных критериев для перевода на следующий этап подготовки (год обучения) предусматривается:

- выполнение норм общей физической подготовленности;

- освоение элементов технической подготовки;

- освоение предусмотренного программой спортивной подготовки объема тренировочных и соревновательных нагрузок по годам обучения и др.

Основные задачи этапа:

- формирование устойчивого интереса к занятиям спортом;

- формирование широкого круга двигательных умений и навыков;

- освоение основ техники по виду спорта;

- всестороннее гармоничное развитие физических качеств;

- укрепление здоровья спортсменов;

- отбор перспективных юных спортсменов для дальнейшей спортивной подготовки.

Тренировочный этап (ТЭ)

На тренировочный этап зачисляются на конкурсной основе обучающиеся, прошедшие не менее одного года необходимую подготовку, при выполнении ими требований по общей физической и специальной физической подготовке и не имеющие медицинских противопоказаний к занятиям по данному виду спорта.

Перевод по годам обучения на этом этапе осуществляется при условии выполнения контрольно-переводных нормативов по общефизической и специально-технической подготовке, положительной динамики роста спортивных результатов.

Основные задачи этапа:

- повышение уровня общей и специальной физической, технической, тактической и психологической подготовки;

- приобретение опыта и достижение стабильности выступления на официальных спортивных соревнованиях по виду спорта;

- формирование спортивной мотивации;

- укрепление здоровья спортсменов.

Этап совершенствования спортивного мастерства (ССМ)

Группы совершенствования спортивного мастерства формируются из спортсменов, выполнивших спортивный разряд «Кандидата в мастера спорта».

Перевод по годам обучения на этом этапе осуществляется при условии положительной динамики прироста спортивных показателей.

Основные задачи этапа:

- повышение функциональных возможностей организма спортсменов;

- совершенствование общих и специальных физических качеств, технической, тактической и психологической подготовки;

- стабильность демонстрации высоких спортивных результатов на региональных и всероссийских официальных спортивных соревнованиях;

- поддержание высокого уровня спортивной мотивации;

- сохранение здоровья спортсменов.

 

Тренировочный план для каждой ступени обучения определяет:

  •  объём часов по видам спорта.
  •  содержание разделов подготовки.

С учетом данного тренировочного плана реализуются основные формы организации тренировочного процесса:

- групповые и индивидуальные тренировочные занятия (тренировки);

         - работа по индивидуальным планам;

- тренировочные сборы;

- участие в спортивных соревнованиях и физкультурных мероприятиях;

- теоретические занятия;

- инструкторская и судейская практика;

- медико-восстановительные мероприятия;

- тестирование и контроль.

В зависимости от специфики вида спорта и периода подготовки (переходный, подготовительный, соревновательный), начиная с тренировочного этапа, недельная тренировочная нагрузка может увеличиваться или уменьшаться в пределах годового тренировочного плана, определенного для данного этапа спортивной подготовки.

 

 

 

 

 

Объемы тренировочных нагрузок по виду спорта: бадминтон

 

Этапный норматив

Этапы и годы спортивной подготовки

Этап начальной подготовки

Тренировочный этап

(этап спортивной специализации)

Этап совершенствования спортивного мастерства

До года

Свыше года

До двух лет

Свыше двух лет

Количество часов в неделю

6

8

12

15

20

Количество тренировок в неделю

3

4

4

5

5

Общее количество часов в год

312

416

624

780

1040

Общее количество тренировок в год

156

208

208

260

260

 

Объемы тренировочных нагрузок по виду спорта:

современное пятиборье

 

Этапный норматив

Этапы и годы спортивной подготовки

Этап начальной подготовки

Тренировочный этап

(этап спортивной специализации)

Этап совершенствования спортивного мастерства

До года

Свыше года

До двух лет

Свыше двух лет

Количество часов в неделю

6

8

12

15

20

Количество тренировок в неделю

3

4

4

5

5

Общее количество часов в год

312

416

624

780

1040

Общее количество тренировок в год

156

208

208

260

260

 

Объемы тренировочных нагрузок по виду спорта:

спортивное ориентирование

 

Этапный норматив

Этапы и годы спортивной подготовки

Этап начальной подготовки

Тренировочный этап

(этап спортивной специализации)

Этап совершенствования спортивного мастерства

До года

Свыше года

До двух лет

Свыше двух лет

Количество часов в неделю

6

8

12

15

20

Количество тренировок в неделю

3

4

4

5

5

Общее количество часов в год

312

416

624

780

1040

Общее количество тренировок в год

156

208

208

260

260

 

Объемы тренировочных нагрузок по виду спорта: спортивный туризм

 

Этапный норматив

Этапы и годы спортивной подготовки

Этап начальной подготовки

Тренировочный этап

(этап спортивной специализации)

Этап совершенствования спортивного мастерства

До года

Свыше года

До двух лет

Свыше двух лет

Количество часов в неделю

6

8

12

15

18

Количество тренировок в неделю

3

4

4

5

6

Общее количество часов в год

312

416

624

780

936

Общее количество тренировок в год

156

208

208

260

312

 

Объемы тренировочных нагрузок по виду спорта: стрельба из арбалета

 

Этапный норматив

Этапы и годы спортивной подготовки

Этап начальной подготовки

Тренировочный этап

(этап спортивной специализации)

Этап совершенствования спортивного мастерства

До года

Свыше года

До двух лет

Свыше двух лет

Количество часов в неделю

6

8

12

15

20

Количество тренировок в неделю

3

4

4

5

5

Общее количество часов в год

312

416

624

780

1040

Общее количество тренировок в год

156

208

208

260

260

 

Объемы тренировочных нагрузок по виду спорта: стрельба из лука

 

Этапный норматив

Этапы и годы спортивной подготовки

Этап начальной подготовки

Тренировочный этап

(этап спортивной специализации)

Этап совершенствования спортивного мастерства

До года

Свыше года

До двух лет

Свыше двух лет

Количество часов в неделю

6

6

9

15

20

Количество тренировок в неделю

3

3

5

5

5

Общее количество часов в год

312

312

468

780

1040

Общее количество тренировок в год

156

156

260

260

260

 

Объемы тренировочных нагрузок по виду спорта: чир спорт

 

Этапный норматив

Этапы и годы спортивной подготовки

Этап начальной подготовки

Тренировочный этап

(этап спортивной специализации)

Этап совершенствования спортивного мастерства

До года

Свыше года

До двух лет

Свыше двух лет

Количество часов в неделю

6

8

12

15

20

Количество тренировок в неделю

3

4

4

5

5

Общее количество часов в год

312

416

624

780

1040

Общее количество тренировок в год

156

208

208

260

260

 

Объемы тренировочных нагрузок по виду спорта: радиоспорт

 

Этапный норматив

Этапы и годы спортивной подготовки

Этап начальной подготовки

Тренировочный этап

(этап спортивной специализации)

Этап совершенствования спортивного мастерства

До года

Свыше года

До двух лет

Свыше двух лет

Количество часов в неделю

6

6

9

12

18

Количество тренировок в неделю

3

3

5

4

6

Общее количество часов в год

312

312

468

624

936

Общее количество тренировок в год

156

156

260

208

312

 

Распределение времени в тренировочном плане на основные разделы подготовки и по годам обучения осуществляется в соответствии с конкретными задачами многолетней тренировки.

Организация тренировочного процесса СШ регламентируется планами-графиками в соответствии с видами спорта.

 

Годовой тренировочный план тренировочных занятий на 52 недели по виду спорта бадминтон на 2019-2020 учебный год

 

Виды спортивной подготовки

 

Этапы и годы подготовки

Этап начальной подготовки

Тренировочный этап (этап спортивной специализации)

Этап совершенство

вания спортивного мастерства

 

1

2

1

2

3

4

5

1

2

Общая физическая подготовка (час)

109

133

125

125

125

125

125

146

126

Специальная физическая подготовка (час)

47

70

112

112

156

156

156

197

187

Техническая подготовка (час)

118

158

250

250

296

296

296

354

343

Тактическая, теоретическая, психологическая подготовка (час)

28

38

69

69

102

102

102

146

166

Участие в спортивных соревнованиях, инструкторская и судейская практика (час)

10

17

68

68

101

101

101

197

218

Медицинское обследование

Не менее 2-х раз в год

Общее количество часов

312

416

624

624

780

780

780

1040

1040

                       

 

Годовой тренировочный план тренировочных занятий на 52 недели по виду спорта современное пятиборье на 2019-2020 учебный год

 

Разделы подготовки

 

Этапы и годы спортивной подготовки

Этап начальной подготовки

Тренировочный этап (этап спортивной специализации)

Этап совершенство

вания спортивного мастерства

 

1

2

3

1

2

3

4

5

1

2

Общая физическая подготовка (час)

81

92

92

106

106

109

109

109

83

83

Специальная физическая подготовка (час)

50

42

42

50

50

78

78

78

104

104

Техническая подготовка (час)

175

270

270

424

424

523

523

523

728

728

Тактическая, теоретическая, психологическая подготовка (час)

-

-

-

19

19

31

31

31

52

52

Участие в соревнованиях, тренерская и судейская практика (час)

6

12

12

25

25

39

39

39

73

73

Медицинское обследование

Не менее 2-х раз в год

Общее количество часов

312

416

416

624

624

780

780

780

1040

1040

                       

 

Годовой тренировочный план тренировочных занятий на 52 недели по виду спорта спортивное ориентирование на 2019-2020 учебный год

 

Разделы спортивной подготовки

 

Этапы и годы спортивной подготовки

Этап начальной подготовки

Тренировочный этап (этап спортивной специализации)

Этап совершенство

вания спортивного мастерства

 

1

2

3

1

2

3

4

5

1

2

Общая физическая подготовка (час)

162

207

207

281

281

234

234

234

270

270

Специальная физическая подготовка (час)

31

42

42

112

112

257

257

257

416

416

Техническая, технико-тактическая подготовка (час)

87

125

125

150

150

157

157

157

146

146

Теоретическая, психологическая подготовка (час)

20

25

25

37

37

62

62

62

94

94

Участие в соревнованиях, инструкторская и судейская практика (час)

12

17

17

44

44

70

70

70

114

114

Медицинское обследование

Не менее 2-х раз в год

Общее количество часов

312

416

416

624

624

780

780

780

1040

1040

                       

 

Годовой тренировочный план тренировочных занятий на 52 недели по виду спорта спортивный туризм на 2019-2020 учебный год

 

Виды спортивной подготовки

 

Этапы и годы подготовки

Этап начальной подготовки

Тренировочный этап (этап спортивной специализации)

Этап совершенство

вания спортивного мастерства

 

1

2

1

2

3

4

1

2

Общая физическая подготовка (час)

162

207

281

281

234

234

243

243

Специальная физическая подготовка (час)

31

42

112

112

274

274

374

374

Техническая подготовка (час)

87

125

150

150

140

140

132

132

Тактическая, теоретическая, психологическая подготовка (час)

20

21

37

37

62

62

84

84

Участие в спортивных соревнованиях, инструкторская и судейская практика (час)

12

21

44

44

70

70

103

103

Медицинское обследование

Не менее 2-х раз в год

Общее количество часов

312

416

624

624

780

780

936

936

                   

 

Годовой тренировочный план тренировочных занятий на 52 недели  по виду спорта стрельба из арбалета на 2019-2020 учебный год

 

Виды спортивной подготовки

 

Этапы и годы подготовки

Этап начальной подготовки

Тренировочный этап (этап спортивной специализации)

Этап совершенство

вания спортивного мастерства

 

1

2

1

2

3

1

2

Общая физическая подготовка (час)

156

134

112

112

109

125

125

Специальная физическая подготовка (час)

103

142

200

200

203

198

198

Техническая подготовка (час)

41

108

237

237

367

572

572

Тактическая подготовка (час)

-

8

50

50

62

83

83

Теоретическая подготовка (час)

6

8

Психологическая подготовка (час)

-

8

Участие в спортивных соревнованиях, инструкторская и судейская практика (час)

6

8

25

25

39

62

62

Медицинское обследование

Не менее 2-х раз в год

Общее количество часов

312

416

624

624

780

1040

1040

                 

 

Годовой тренировочный план тренировочных занятий на 52 недели по виду спорта стрельба из лука на 2019-2020 учебный год

 

Разделы подготовки

 

Этапы и годы подготовки

Этап начальной подготовки

Тренировочный этап

 (этап спортивной специализации)

Этап совершенство

вания спортивного мастерства

 

1

2

3

1

2

3

4

5

1

2

Общая физическая подготовка (час)

184

156

156

140

140

164

164

164

219

219

Специальная физическая подготовка (час)

84

94

94

168

168

359

359

359

488

488

Техническая подготовка (час)

38

50

50

108

108

140

140

140

104

104

Тактическая, теоретическая, психологическая подготовка (час)

-

-

-

24

24

55

55

55

125

125

Участие в соревнованиях, тренерская и судейская практика (час)

6

12

12

28

28

62

62

62

104

104

Медицинское обследование

Не менее 2-х раз в год

Общее количество часов

312

312

312

468

468

780

780

780

1040

1040

                       

 

Годовой тренировочный план тренировочных занятий на 52 недели по виду спорта чир спорт на 2019-2020 учебный год

 

Разделы подготовки

 

Этапы и годы подготовки

Этап начальной подготовки

Тренировочный этап (этап спортивной специализации)

Этап совершенство

вания спортивного мастерства

 

1

2

3

1

2

3

4

5

1

2

Общая физическая подготовка (час)

115

129

129

168

168

164

164

164

146

146

Специальная физическая подготовка (час)

103

141

141

168

168

187

187

187

239

239

Техническая подготовка (час)

84

129

129

250

250

367

367

367

551

551

Тактическая, психологическая подготовка (час)

7

12

12

25

25

39

39

39

62

62

Участие в соревнованиях, тренерская и судейская практика (час)

3

5

5

13

13

23

23

23

42

42

Медицинское обследование

Не менее 2-х раз в год

Общее количество часов

312

416

416

624

624

780

780

780

1040

1040

                       

 

Годовой тренировочный план тренировочных занятий на 52 недели по виду спорта радиоспорт на 2019-2020 учебный год

 

Разделы подготовки

 

Этапы и годы подготовки

Этап начальной подготовки

Тренировочный этап (этап спортивной специализации)

Этап совершенство

вания спортивного мастерства

 

1

2

3

1

2

3

4

5

1

2

Общая физическая подготовка (час)

122

68

68

80

80

75

75

75

75

75

Специальная физическая подготовка (час)

37

72

72

136

136

250

250

250

468

468

Техническая подготовка (час)

134

150

150

178

178

174

174

174

159

159

Тактическая, теоретическая, психологическая подготовка, интегральная подготовка (час)

16

19

19

60

60

94

94

94

178

178

Участие в соревнованиях, тренерская и судейская практика (час)

3

3

3

14

14

31

31

31

56

56

Медицинское обследование

Не менее 2-х раз в год

Общее количество часов

312

312

312

468

468

624

624

624

936

936

                       

 

Обратная связь